1.為對方設想當吵架要發生時,不妨把自己擺在對方位置上想一想。應該想一想對方是為什麼不愉快?當戰火即將燃去時,不妨退避三舍,等對方冷靜下來之後,再弄清原因,交換意見,就會避免吵架的發生。


2.不相互揭老底當夫妻之間一場吵架不可避免地發生之後,要就事論事,千萬不要以揭對方老底的方式證明自己正確,或以此來使對方屈服。不然反而會激化矛盾,加深分歧,傷害感情。


3.不攀比別人夫妻之間吵架,不要把對方與別人家的丈夫或妻子進行攀比。那種做法,既不能解決任何問題,反而會傷害對方的自尊心。


4.不牽扯親戚夫妻吵架純粹是自己的家務事,不要牽扯其他其他親戚。這樣不僅於事無益,還會使對方對你親戚的好感完全消失。

5.不要外人評理夫妻之間吵架,千萬不要當著外人的面數說對方的不是,也不要讓外人評判誰是誰非。這樣會使對方有丟失面子的感覺,使矛盾擴大。


6.盡快和解夫妻吵架之後,要盡快和解。吵架之後,不管誰有道理,都應該主動向對方賠禮道歉。


夫妻雙方溝通技巧


選擇合適的溝通時機
  人的精力有限,總有高峰和低谷。夫妻之間選擇溝通時機最好避開對方的疲憊期、身體狀態不佳或者心情低落期,而選擇對方身心狀態都比較好的時間去溝通,往往比較容易達成期待的效果。

選擇合適的溝通場合
  和家人朋友一起的時候,多公開分享一些夫妻之間開心的事情或者對彼此的讚美,雙方都會覺得很幸福;但如果夫妻正鬧彆扭,這時身邊又有雙方老人或朋友在場,最好不要表現出對伴侶的指責,這樣對方在朋友面前很沒面子,如果對方父母聽到了,心裡也會覺得很不舒服。


要有表達的勇氣,不要讓對方去猜
  當丈夫或妻子有需求的時候,要勇敢表達,不要因為怕被拒絕就保持沉默,壓抑自我。有些丈夫或妻子,特別是妻子會在自己有需要的時候不溝通,讓對方來猜自己的心思,猜到了證明對方愛自己,沒猜到或者忘了就證明對方不愛自己了,最終傷心或吵鬧收場,其實這是誤區。


就事論事是原則
  美好的時刻大可以恣意聯想,但兩人發生矛盾時才是最考驗夫妻雙方溝通智慧的。發生什麼事情就談什麼事情,關注眼前這件事為什麼會發生、怎樣處理、如何避免再次發生才是王道。如果把過去的爛芝麻都扯出來,就什麼問題也解決不了了。


以“我”為主語做表達
  夫妻溝通常常出現類似“你怎麼這麼懶?”這樣的表達,其實這種下判斷的語式不僅存在武斷的可能,還讓聽到這句話的人感覺很像指責,反而不配合。比較好的方法是以“我”為主語做表達。比如“我好累,幫我一下好嗎?”目的就比較容易達到了。


用語言來表達愛和感激

  很多人都認為我對他的愛,他應該知道啊!我想他,他應該知道啊。我感激他,他應該能夠感覺到啊!可結果是這些“應該”他都沒有感覺到,也不知道。夫妻本就是來自不同家庭環境下的,對一些事情的看法,帶有自己家庭的痕跡,而且兩性的差異,也讓我們彼此根本不可能每時每刻都會想的一樣。
  所以感激,或者愛,誰都不是應該會感覺到的。而是需要一方清楚的表達出來。很多時候表達出來都未必理解的,更何況是不說呢?


切莫想當然的認為他理解或明白
  別默認為會有心靈感應,即便你有時候真的感覺到它的存在。不要默認為你們的品味相同。取悅你的伴侶做好的方法,是讓對方感覺你事先並不知道他的想法。如果他的答案和你設想的不一致,不要做出無聊的表情,好像他的一切都盡在你的掌控之中,要讓對方看到你的愉悅,因為你們又分享了一個小秘密。


傾聽他,再要求他傾聽自己
  在婚姻當中,我們可以看到很多沉默的伴侶。諮詢過程中我發現,造成這樣的後果通常是由於沉默的哪一方在語言的鬥爭中被打敗了,於是便採取互不往來的政策。所以,不要溝通欲過盛,以免你的演說變成一場颶風,摧毀眼前的一切。

愛沒有對錯輸贏
  很多夫妻,在遇到爭論的時候,非要辯個對錯,論個輸贏。愛情爭吵的過程中哪有贏家啊!在爭輸贏的過程中,其實大家都輸了。因為忘記最初溝通的目的了,也沒有達到預期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是無法解決,沒有對錯的。所以遇到意見不合,跟伴侶說幾句綿綿情話,

想想雙贏的解決方法
,比無休止的爭論對錯,輸贏要好多了。家庭又不是法庭,夫妻又不是律師和法官。


夫妻雙方溝通誤區之一
  違背夫妻相處必須相互尊重和平等的原則,不少夫妻都希望壓倒對方,或控制對方,或改造對方。一方居高臨下,對夫妻溝通極其有害。
夫妻雙方溝通誤區之二只講面子,不講“裡子”。例如,丈夫寧可得罪妻子,不會去得罪他人,如自己的父母、長輩、兄妹、親戚、朋友等,這損害了夫妻聯盟,容易破壞夫妻認同感,進而破壞夫妻溝通的良好氣氛。因為婚姻的基礎不僅是兩棵心的結合,首先必須是兩個人的結盟或夫妻一體。


夫妻雙方溝通誤區之三   
相信結婚了,他(她)會愛自己一輩子,天天生活在一起,以為互相“知根知
底”,用不著多說,一家人不必那麼多“客套”。其實,客套是尊重的表示,相互尊重是良好溝通的一個重要前提。


夫妻雙方溝通誤區之四
以為對方完全明白自己的意思,相信對方會心領神會,不用自己去解釋、
說明。其實,夫妻之間應該設法讓對方明白自己的意思或想法,至少不要誤讀自己,直白而不過分;有的事、有時又不可太率直。應學會讓對方知曉自己內心的感覺,不要讓對方暗中摸索,猜度。首先應該知道自己內心的深淺。


夫妻雙方溝通誤區之五
遇事商量,辦事透明的矛盾,例如發生在知情權與隱私權方面的爭執。許
多人不明白當夫妻之間知情權與隱私權發生矛盾時,隱私權應該高於知情權,

不允許對方保留一些無傷大局的小秘密,過分較真,斤斤計較,這不利於夫妻間的健康溝通。但涉及夫妻和家庭共同利益方面的大問題,應該多商量,盡量在基本取得一致時再共同執行。


夫妻雙方溝通誤區之六
不注重培養共同分享生活內容。相互調情示愛(如送表達心意的禮物,忽視讚語美言)的習慣,缺乏生活情趣,容易忽視或丟失溝通的時機和機會,反而認為“沒有溝通的時間”,或強調都“老夫老妻”了,甚至認為調情示愛是“不正經”。
其實調情示愛可以培育浪漫情愫、增添夫妻凝聚力。


夫妻雙方溝通誤區之七
  忽視用雙方都可以接受的方式方法協調夫妻間的差異。例如,性格的差異,如果妻子很喜歡講話,常批評丈夫無能、不負責、做錯事,在妻子面前丈夫就更不願意講話了。溝通困難往往是兩人相互反應的結果。一方沉默,另一方要學會傾聽。聽的功夫比講的功夫還難。丈夫要像丈夫,妻子要像妻子。總是“母親”與“小弟”,“父親”與“女兒”或老師對學生,這就需要更新溝通的方式和方法。


夫妻雙方溝通誤區之八
  忽視潛意識的作用。在親子三角關係中,妻子喜歡兒子,丈夫管教兒子,妻子袒護,使丈夫在潛意識裡產生嫉妒;妻子管教女兒,丈夫替女兒說話,潛意識的作用,妻子吃醋,會大發脾氣不能及時給自己創造溝通的條件和時間,在三人世界,多邊關係的家庭,應該創造夫妻單獨相處的時間和空間。有一對年輕夫妻,孩子上小學了還總是和父母睡在同一個床上,長年沒有性生活,結果丈夫經常藉口加班在外面租房並花錢與人同居,最終被妻子發現。丈夫承認錯誤,堅決不離婚。他們接受心理醫生建議,讓孩子逐漸習慣到另一個房間自己單住,他們又和好如初。


夫妻雙方溝通誤區之九
  忽視性知識與性溝通的積極意義。所謂“夫妻無隔夜之仇”就是強調性溝通的積極作用。一項大樣本的研究發現,在近3000對夫妻中不懂或未聽說過性高潮的佔50.9%,認為比較重要和很重要的只有34.2%。夫妻本可以達到靈與肉結合的性愛婚姻的最高境界,但目前大多數夫妻還需要努力。

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